<\/p>\n

\u0130la\u00e7s\u0131z v\u00fccuttaki su ve elektrolitlerin ayarlanmaya \u00e7al\u0131\u015f\u0131lmas\u0131 \u00e7ok tehlikelidir. Bir \u00fcr\u00fcn\u00fcn sadece do\u011fal olmas\u0131, o \u015feyin g\u00fcvenli oldu\u011fu anlam\u0131na gelmez. Diyetle birlikte kullan\u0131lan idrar s\u00f6kt\u00fcr\u00fcc\u00fcler \u00f6l\u00fcmlere, kalp damarlar\u0131nda sorunlara, b\u00f6brek problemlerine ve istenmeyen acil sa\u011fl\u0131k problemlerine sebep olabilir. <\/strong><\/p>\n

A\u015eIRI D\u0130YET YAPANLAR BA\u015eARISIZLI\u011eA HAZIR OLMALILAR\u2026<\/strong><\/p>\n

S\u0131k\u0131 bir diyet yaparsan\u0131z, orta s\u0131k\u0131l\u0131kta bir diyete g\u00f6re daha fazla su ve kas kaybedersiniz. Daha gen\u00e7 ve daha ince olmak istiyorsan\u0131z, bu istedi\u011finizin tam tersi bir sonu\u00e7tur. Zaten ya\u015fland\u0131k\u00e7a belirli miktarda kas k\u00fctlemizi kaybediyoruz ve metabolizmam\u0131z da yava\u015fl\u0131yor. Daha gen\u00e7 ve daha ince olmak istiyorsan\u0131z, metabolizman\u0131z\u0131 h\u0131zland\u0131rmal\u0131s\u0131n\u0131z; bu sebeple bedeniniz ve ruhunuz i\u00e7in ya\u015fland\u0131r\u0131c\u0131 olan medyada \u00f6nerilen standart diyetleri yapmamal\u0131s\u0131n\u0131z. <\/strong><\/p>\n

T\u00dcM HIZLI D\u0130YETLER\u0130N Y\u00dcZDE 95’\u0130 BA\u015eARISIZ OLUR\u2026<\/strong><\/p>\n

Pop\u00fcler istatistiklere g\u00f6re h\u0131zl\u0131 diyetlerin y\u00fczde 95’i ba\u015far\u0131s\u0131z oluyor. Diyetiniz ne kadar s\u0131k\u0131la\u015f\u0131rsa, o derecede biyokimyan\u0131za ve do\u011fal a\u00e7l\u0131k-tokluk sinyallerinize zarar verirsiniz. A\u00e7l\u0131k-tokluk hormonlar\u0131n\u0131z zarar g\u00f6rd\u00fc\u011f\u00fc zaman yeniden d\u00fczene girmeniz \u00e7ok zor olur. Biyolojiniz size kar\u015f\u0131 olur ve yiyecek ister. Kas kayb\u0131 sebebiyle yava\u015flayan metabolizma ve fonksiyon bozukluklar\u0131 ile i\u015ftah kontrol\u00fc birlikte bir felaketi getirir. Bu sebeple diyet plan\u0131 ba\u015far\u0131s\u0131zl\u0131k plan\u0131na d\u00f6n\u00fc\u015f\u00fcr.<\/strong><\/p>\n

HAFTALIK SA\u011eLIKLI K\u0130LO KAYBI NASIL OLMALIDIR…<\/strong><\/p>\n

Yakla\u015f\u0131k 1 kg. olmal\u0131d\u0131r; ancak bu ba\u015flarken ka\u00e7 kiloda oldu\u011funuza ba\u011fl\u0131d\u0131r, daha az da olabilir. Kilonuz ne kadar fazla ise, ba\u015flang\u0131\u00e7ta o kadar fazla kilo verirsiniz. Sonu\u00e7 olarak, v\u00fccudunuz bazen bir d\u00fczl\u00fc\u011fe ula\u015f\u0131r ve baz\u0131 haftalarda di\u011ferlerinden daha fazla kilo verebilirsiniz.<\/p>\n

D\u00dcZL\u00dcKLERDEN NASIL KA\u00c7INMALISINIZ\u2026<\/strong><\/p>\n

Bir kilo kayb\u0131nda tak\u0131l\u0131p kalmay\u0131 \u00f6nlemek i\u00e7in, bir beslenme yakla\u015f\u0131m\u0131 ile metabolik hormonlar\u0131n\u0131z\u0131 yeniden dengelemelisiniz. Kilo kayb\u0131n\u0131z\u0131 ve metabolizman\u0131z\u0131 h\u0131zland\u0131racak destekler almal\u0131s\u0131n\u0131z. Hormonal dengesizlikler, kilo vermede zorlanmaya sebep olan durumlardan biridir. E\u011fer ki\u015fiye \u00f6zg\u00fc olmayan h\u0131zl\u0131 diyetler sebebiyle metabolizman\u0131z \u00e7al\u0131\u015fm\u0131yorsa ve ya\u011f yak\u0131c\u0131 hormonlar\u0131n\u0131z aktif de\u011filse, bu\u011fday krakerleri ve salatalar ile ya\u015fars\u0131n\u0131z, ama kilo veremezsiniz.<\/strong><\/p>\n

YA\u011e KAYBETMEK…<\/strong><\/p>\n

V\u00fccudun ya\u011f kayb\u0131 \u00f6nemlidir. Her ya\u015fam tarz\u0131 hastal\u0131\u011f\u0131 obezite ile ba\u011flant\u0131land\u0131r\u0131labilece\u011fi gibi, ya\u011f kayb\u0131 sa\u011fl\u0131\u011f\u0131n\u0131z\u0131 geri kazanman\u0131z ve ila\u00e7 kullanma zorunlulu\u011fundan kurtulman\u0131z i\u00e7in en etkin \u00f6nlemlerdendir. <\/strong><\/p>\n

OBEZ\u0130TE SIKLIKLA HANG\u0130 SA\u011eLIK SORUNLARINA NEDEN OLUYOR?<\/strong><\/p>\n

Hipertansiyon, kalp rahats\u0131zl\u0131\u011f\u0131, koroner arter rahats\u0131zl\u0131\u011f\u0131, 2. tip diabet, kan ya\u011flar\u0131nda art\u0131\u015f, depresyon, uyku apnesi, alkolik olmayan ya\u011fl\u0131 karaci\u011fer hastal\u0131\u011f\u0131, safra kesesinde ta\u015f olu\u015fumu ve fel\u00e7, s\u0131kl\u0131kla g\u00f6r\u00fclen sa\u011fl\u0131k sorunlar\u0131d\u0131r.<\/p>\n

Uzm. Dr. Sinan \u0130B\u0130\u015e<\/em><\/strong><\/p>\n

[email protected]<\/a><\/em><\/strong><\/p>\n

\n

\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

\u0130la\u00e7s\u0131z v\u00fccuttaki su ve elektrolitlerin ayarlanmaya \u00e7al\u0131\u015f\u0131lmas\u0131 \u00e7ok tehlikelidir. Bir \u00fcr\u00fcn\u00fcn sadece do\u011fal olmas\u0131, o \u015feyin g\u00fcvenli…<\/p>\n","protected":false},"author":32,"featured_media":68222,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[7],"tags":[26240,2519],"yoast_head":"\n