![\"\"](\"http:\/\/www.anadoluyakasi.net\/wp-content\/uploads\/2014\/02\/cocuklar-sisman-480x284.jpg\" "\\"cocuklar")
<\/p>\n<\/p>\n
Sorun sadece \u00e7ocuklar\u0131 men\u00fclerle beslemek de\u011fil, as\u0131l sorun onlar\u0131n do\u011fru beslenmesine yard\u0131mc\u0131 olmamakt\u0131r. Geli\u015fmi\u015f toplumlar\u0131n, \u00e7ocuklar\u0131n\u0131 men\u00fcler d\u0131\u015f\u0131nda tamamen de k\u00f6t\u00fc beslemedikleri ortaya \u00e7\u0131kt\u0131. Yine de durum \u00e7ok i\u00e7 a\u00e7\u0131c\u0131 de\u011fildir.<\/p>\n
Biz, \u00e7ocuklar\u0131m\u0131z\u0131 \u00e7ok erken h\u0131zl\u0131 \u015fi\u015fmanlatan g\u0131dalarla tan\u0131\u015ft\u0131r\u0131yoruz. 12-24 ayl\u0131k \u00e7ocuklar\u0131n y\u00fczde 18\u2019i kurabiye, y\u00fczde 14\u2019\u00fc \u015feker, y\u00fczde 12\u2019si cips t\u00fcketiyor. Buna kar\u015f\u0131l\u0131k sadece y\u00fczde 10\u2019u taze elma t\u00fcketiyor. 24-48 ayl\u0131k \u00e7ocuklarda bu oranlar daha da k\u00f6t\u00fcle\u015fiyor. Kurabiye t\u00fcketimi y\u00fczde 25, \u015feker y\u00fczde 22 ve cips t\u00fcketimi y\u00fczde 16 seviyelerine ula\u015f\u0131yor. Bu grupta elma t\u00fcketimi de y\u00fczde 16 olarak art\u0131yor. Bu \u00e7ocuklar\u0131n ald\u0131klar\u0131 her 4 kilonun \u00fc\u00e7\u00fc ya\u011fdan olu\u015fuyor.<\/p>\n
A\u00c7 KALMAK \u0130Y\u0130 B\u0130R TAVS\u0130YE DE\u011e\u0130L…<\/strong><\/p>\n H\u0131zl\u0131 kilo verilmesi, genelde ters tepiyor. Kaybedilen kilolar h\u0131zl\u0131ca geri al\u0131n\u0131yor. Bunun nedeni irade yetersizli\u011fi de\u011fil, h\u00fccre ve dokulardaki biyokimyasal etkilerdir. V\u00fccut, kilo kayb\u0131na i\u015ftah\u0131 art\u0131rarak tepki veriyor. \u0130\u015ftahtan sorumlu olan hormon d\u00fczeyi v\u00fccutta y\u00fckseliyor. Kilo kayb\u0131 sonras\u0131nda leptin hormonu \u00fc\u00e7te iki oranda art\u0131yor. K\u0131sacas\u0131 v\u00fccut, \u00f6nceki kilonun normal oldu\u011funu d\u00fc\u015f\u00fcn\u00fcyor ve o kiloya tekrar eri\u015fmeye \u00e7al\u0131\u015f\u0131yor. Bu yeni bir haber de\u011fil. Yap\u0131lan \u00e7al\u0131\u015fmalarda, hormon d\u00fczeylerinin uzun s\u00fcre y\u00fcksek kald\u0131\u011f\u0131 anla\u015f\u0131lm\u0131\u015ft\u0131r. Hormonlar konusunda hen\u00fcz anla\u015f\u0131lamam\u0131\u015f \u00e7ok \u015fey vard\u0131r. Kilo kayb\u0131 konusu k\u0131sa mesafeli bir ko\u015fu de\u011fil, bir maraton ko\u015fusu gibi alg\u0131lanmal\u0131d\u0131r.<\/p>\n YEME KONTROL\u00dcN\u00dc SA\u011eLAYAN HORMONLAR…<\/strong><\/p>\n Beynin hipotalamus ve sindirim sistemi aras\u0131nda ac\u0131kma ve doymay\u0131 belirleyen iki hormon, leptin ve grelindir. Leptin hormonu, g\u00fcnl\u00fck aktivitesini yerine getirerek; besin al\u0131nd\u0131\u011f\u0131 zaman devreye girer ve tokluk hissi verir. B\u00f6ylece ki\u015fi doydu\u011funu hissederek, d\u0131\u015far\u0131dan besin al\u0131m\u0131n\u0131 durdurur. Grelin hormonu, leptinin aksine a\u00e7l\u0131k hissi verir. \u0130\u015fte obezlerde leptin hormonunun faaliyetleri azalm\u0131\u015f, grelin hormonu ise art\u0131\u015f g\u00f6stermi\u015ftir. Yemek yenmeye ba\u015fland\u0131k\u00e7a, 20-25 dakika sonra leptin hormonu art\u0131\u015f g\u00f6stermek suretiyle harekete ge\u00e7er. Bu y\u00fczden kilo problemi ya\u015fayanlar, at\u0131\u015ft\u0131rd\u0131ktan sonra 15-20 dakika beklemelidir ve sonra yemelidir. B\u00f6ylece az yiyerek daha \u00e7abuk tokluk hissederler.<\/p>\n Uzm. Dr. Sinan \u0130B\u0130\u015e <\/strong><\/em><\/span><\/p>\n [email protected]<\/strong><\/em><\/span><\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n \n <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Sorun sadece \u00e7ocuklar\u0131 men\u00fclerle beslemek de\u011fil, as\u0131l sorun onlar\u0131n do\u011fru beslenmesine yard\u0131mc\u0131 olmamakt\u0131r. Geli\u015fmi\u015f toplumlar\u0131n, \u00e7ocuklar\u0131n\u0131 men\u00fcler…<\/p>\n","protected":false},"author":32,"featured_media":58951,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[7],"tags":[23390,23389,23388,2519,23391],"yoast_head":"\n