<\/p>\n

1- <\/strong>Psikoloji ve enerji\u2026<\/strong><\/p>\n

Ruhsal y\u00f6nden iyi olma halini mutlaka geli\u015ftirmek gerekiyor. Ya\u015fam\u0131m\u0131z\u0131 y\u00f6neten en \u00f6nemli unsurlardan biri, g\u00fc\u00e7l\u00fc bir psikolojidir. \u0130yi ve g\u00fc\u00e7l\u00fc bir psikolojinin anahtar\u0131 ise ki\u015finin kendisidir. O nedenle ki\u015finin ya\u015fam\u0131ndaki mutsuzluklar\u0131 k\u00fc\u00e7\u00fclt\u00fcp, mutluluklar\u0131 b\u00fcy\u00fctmesi gerekiyor. Ayr\u0131ca, \u00f6zverili ve toleransl\u0131 bir yakla\u015f\u0131m tarz\u0131n\u0131 da ya\u015fama katarak, negatif d\u00fc\u015f\u00fcncelerden ar\u0131nmak daha kolay olabiliyor. B\u00f6ylece, bozuk psikolojik durumlarda a\u015f\u0131r\u0131 ve dengesiz yeme hali ile hareketsizlik de ortadan kald\u0131r\u0131lm\u0131\u015f oluyor.<\/p>\n

2- <\/strong>Bedeni kullanmak\u2026<\/strong><\/p>\n

Otob\u00fcs veya u\u00e7ak seyahatlerinde ayaklar\u0131m\u0131zda \u015fi\u015flik olur. Biraz daha uzun seyahatlerde ise, bu \u015fi\u015flikler t\u00fcm v\u00fccutta hissedilmeye ba\u015flar. Kaslar \u00e7al\u0131\u015fmad\u0131\u011f\u0131 zaman, kas pompalar\u0131n\u0131n dola\u015f\u0131ma katt\u0131\u011f\u0131 s\u0131v\u0131lar ve ya\u011flar, dokularda birikerek \u015fi\u015flikleri olu\u015fturur. \u015ei\u015fen dokularda ya\u011flar\u0131n s\u00fcrekli birikmesi ise, b\u00f6lgesel veya genel \u015fi\u015fmanl\u0131k problemlerini do\u011furuyor. Oturarak \u00e7al\u0131\u015fan meslek gruplar\u0131nda \u00f6zellikle popo, basen ve ve kar\u0131n b\u00f6lgesinde ya\u011flanma dikkat \u00e7ekicidir. O halde t\u00fcm bedenin asgari d\u00fczeyde harekete sevk edilmesi, kilo kontrol\u00fc ve sa\u011fl\u0131kl\u0131 bir beden i\u00e7in mutlaka \u015fartt\u0131r.<\/p>\n

3- <\/strong>Ki\u015fiye \u00f6zel beslenme<\/strong>\u2026<\/p>\n

Herkesin kendine \u00f6zel bir beslenme modeli vard\u0131r.Bbu beslenme modelinde besin imkanlar\u0131, pi\u015firme \u015fekilleri, t\u00fcketim s\u0131kl\u0131\u011f\u0131 ve \u015fekli, bir b\u00fct\u00fcn olarak her ki\u015fi i\u00e7in ayr\u0131 ayr\u0131 dikkate al\u0131nmal\u0131d\u0131r. \u00d6zellikle ya\u015fam boyu baz\u0131 besinlerden ve beslenme modellerinden ka\u00e7\u0131nmak da son derece \u00f6nemlidir. Bazen kalori de\u011feri olmad\u0131\u011f\u0131 halde rahat\u00e7a t\u00fcketti\u011fimiz g\u0131dalar, metabolizmam\u0131z\u0131 yava\u015flatabilir ve kilo almam\u0131z\u0131n gizili nedeni olabilir. O nedenle g\u0131dalar\u0131n metabolizmam\u0131z i\u00e7in uygunlu\u011funu ortaya koyan g\u0131da intolerans testlerinin de yap\u0131lmas\u0131 gerekebilir.<\/p>\n

4- <\/strong>Check up\u2026<\/strong><\/p>\n

V\u00fccudun sa\u011fl\u0131kl\u0131 \u00e7al\u0131\u015fmas\u0131 i\u00e7in kan ve hormon de\u011ferleri, organ fonksiyonlar\u0131n\u0131n mutlaka normal limitlerde olmas\u0131 gerekiyor. Bunun i\u00e7in en do\u011frusu bir check up yapt\u0131rmak ve elde edilen verilere g\u00f6re olumsuzluklar varsa, mutlaka bu olumsuzluklar\u0131 gidermek gerekiyor. \u00d6rnek olarak, guvatr problemi olanlarda metabolizma problemi s\u0131kl\u0131kla g\u00f6r\u00fcld\u00fc\u011f\u00fcnden inat\u00e7\u0131 kilolar da fazla g\u00f6r\u00fcl\u00fcyor.<\/p>\n

5- <\/strong>Klinik destek\u2026<\/strong><\/p>\n

V\u00fccut kompozisyon testleri ile birlikte metabolik de\u011ferlerin de tespit edilmesi, son derece \u00f6nemli bir yol g\u00f6sterici… Kilo problemi ile ilgili elde edilen t\u00fcm veriler birle\u015ftirilip, herhangi bir hastal\u0131k veya eksiklik varsa mutlaka giderilmesi gerekiyor. Sorun her ne olursa olsun, v\u00fccutta dola\u015f\u0131msal veya metabolik bir yava\u015flama ve kas k\u00fctlesinde eksilme problemlerinin h\u0131zla iyile\u015ftirilmesi gerekiyor. Bunun i\u00e7in \u00f6ncelikle ki\u015fiye zarar vermeyen, ki\u015filerin problemlerini ve eksikliklerini sa\u011fl\u0131kl\u0131 bir \u015fekilde gideren metotlardan olu\u015fan, ki\u015fiye \u00f6zg\u00fc bir teknolojik destek program\u0131 uygulanmal\u0131. ..<\/p>\n

K\u0130LO KONTROL\u00dcNDE S\u00dcRE\u00c7LER…<\/strong><\/p>\n

Sa\u011fl\u0131kl\u0131 bir kilo kontrol program\u0131nda s\u00fcre ki\u015fiye g\u00f6re de\u011fi\u015fiklik g\u00f6stermekle birlikte, k\u0131sa ve uzun vadeli olmak \u00fczere iki ayr\u0131 s\u00fcre\u00e7 planlanmal\u0131d\u0131r. Mutlaka ki\u015finin ya\u015fam\u0131ndaki yanl\u0131\u015flar\u0131 k\u00fc\u00e7\u00fclt\u00fcc\u00fc, do\u011frular\u0131 geli\u015ftirici bir e\u011fitim i\u00e7eri\u011fi ile b\u00fct\u00fcnle\u015ftirmeli… Kilo verirken mutlaka kas k\u00fctlesi ideal seviyeye y\u00fckseltilmeli, sarkm\u0131\u015f dokular s\u0131k\u0131la\u015ft\u0131r\u0131lmal\u0131, akci\u011fer ve dola\u015f\u0131m kapasitesi geli\u015ftirilmeli, gelecek ya\u015fam yeniden d\u00fczenlenmeli…<\/p>\n

Uzm. Dr. Sinan \u0130B\u0130\u015e <\/strong><\/em><\/span><\/p>\n

[email protected]<\/strong><\/em><\/span><\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

1- Psikoloji ve enerji\u2026 Ruhsal y\u00f6nden iyi olma halini mutlaka geli\u015ftirmek gerekiyor. Ya\u015fam\u0131m\u0131z\u0131 y\u00f6neten en \u00f6nemli unsurlardan…<\/p>\n","protected":false},"author":32,"featured_media":57079,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[7],"tags":[3451,2519],"yoast_head":"\n