<\/p>\n

Normal g\u00fcnl\u00fck aktiviteleriniz ve egzersiz ile yakabilece\u011finizden daha fazla kalori t\u00fcketti\u011finizde obezite olu\u015fuyor. V\u00fccudunuz, bu ekstra kalorileri ya\u011f olarak depolamaktad\u0131r. Obeziteye neden olan di\u011fer fakt\u00f6rler ise \u015f\u00f6yle s\u0131ralanabilir:<\/p>\n

GENET\u0130K…<\/strong><\/p>\n

<\/strong>Genleriniz, ya\u011flar\u0131n v\u00fccutta da\u011f\u0131l\u0131m oran\u0131n\u0131 etkiler. Genetik fakt\u00f6rler ayr\u0131ca, v\u00fccudun besin maddelerini enerjiye \u00e7evirmesini ve egzersiz s\u0131ras\u0131nda v\u00fccudun kalori yak\u0131lmas\u0131n\u0131 etkileyebilir. Genetik yatk\u0131nl\u0131k, \u00e7evresel fakt\u00f6rlerle bir araya geldi\u011finde daha fazla kilo al\u0131m\u0131na neden olabilir.<\/p>\n

HAREKETS\u0130ZL\u0130K…<\/strong><\/p>\n

E\u011fer \u00e7ok aktif de\u011filseniz, kalorileri h\u0131zla yakamazs\u0131n\u0131z. Dura\u011fan bir ya\u015fam tarz\u0131 ile egzersiz ve g\u00fcnl\u00fck aktivitelerle yakabilece\u011finizden daha fazla kalori alman\u0131z normaldir.<\/p>\n

SA\u011eLIKSIZ BESLENME VE YEME ALI\u015eKANLIKLARI…<\/strong><\/p>\n

<\/strong>Y\u00fcksek kalorili bir beslenme tarz\u0131nda haz\u0131r g\u0131dalar t\u00fcketmek, kahvalt\u0131 yapmamak, y\u00fcksek kalorili i\u00e7ecekler ve b\u00fcy\u00fck porsiyonlar t\u00fcketmek kilo al\u0131m\u0131na yol a\u00e7ar.<\/p>\n

A\u0130LE YA\u015eAM B\u0130\u00c7\u0130M\u0130…<\/strong><\/p>\n

Obezite, genelde aile bireyleri aras\u0131nda g\u00f6r\u00fcl\u00fcr. Bunun tek nedeni genetik de\u011fildir. Aile bireyleri benzer yemek yeme, ya\u015fam bi\u00e7imini ve egzersiz al\u0131\u015fkanl\u0131klar\u0131n\u0131 payla\u015f\u0131rlar. E\u011fer anne baban\u0131z\u0131n biri veya ikisi obez ise, sizin de obez olma riskiniz fazlad\u0131r.<\/p>\n

S\u0130GARAYI BIRAKMAK…<\/strong><\/p>\n

Sigaray\u0131 b\u0131rakmak, \u00e7o\u011fu zaman kilo al\u0131m\u0131yla ili\u015fkilendirilir. Baz\u0131 ki\u015filer, sigaray\u0131 b\u0131rakt\u0131klar\u0131nda birka\u00e7 ay boyunca her hafta bir veya birka\u00e7 kilo alabilir. Uzun vadede ise sigaray\u0131 b\u0131rakman\u0131n yararlar\u0131 daha fazlad\u0131r.<\/p>\n

HAM\u0130LEL\u0130K…<\/strong><\/p>\n

Hamilelik s\u0131ras\u0131nda kilo al\u0131n\u0131r. Baz\u0131 kad\u0131nlar, do\u011fum sonras\u0131nda bu kilolar\u0131 vermede zorlan\u0131rlar. Bu kilo al\u0131m\u0131, baz\u0131 kad\u0131nlarda daha sonra obeziteye d\u00f6n\u00fc\u015febilir.<\/p>\n

YETERS\u0130Z UYKU…<\/strong><\/p>\n

Geceleri yeterli uyku alamamak, hormonal de\u011fi\u015fimlere neden olarak i\u015ftah\u0131n\u0131z\u0131 etkiler. Y\u00fcksek kalorili g\u0131dalara y\u00f6nelebilirsiniz. Bu da kilo al\u0131m\u0131na neden olur.<\/p>\n

BAZI \u0130LA\u00c7LAR…<\/strong><\/p>\n

Baz\u0131 ila\u00e7lar da kilo al\u0131m\u0131na neden olabilir. Bu ila\u00e7lar aras\u0131nda anti-depresanlar, felci \u00f6nlemek i\u00e7in kullan\u0131lan ila\u00e7lar, diyabet ila\u00e7lar\u0131, anti-psikotik ila\u00e7lar, steroidler ve beta engelleyicileri say\u0131labilir.<\/p>\n

YA\u015e…<\/strong><\/p>\n

Obezite, her ya\u015fta ve hatta \u00e7ocuklarda bile g\u00f6r\u00fclebilir. Ancak siz ya\u015fland\u0131k\u00e7a, hormonal de\u011fi\u015fiklikler ve ya\u015fam bi\u00e7iminiz obezite riskinizi art\u0131rabilir. Ayr\u0131ca v\u00fccudunuzdaki kas oran\u0131, ya\u015f ilerledik\u00e7e azal\u0131r. D\u00fc\u015f\u00fck kas k\u00fctlesi, metabolizman\u0131n yava\u015flamas\u0131na neden olabilir. Bu de\u011fi\u015fiklikler kalori ihtiyac\u0131n\u0131 azalt\u0131r ve kilolar\u0131n egzersizle verilebilmesini zorla\u015ft\u0131r\u0131r. Ya\u015f\u0131n\u0131z ilerledik\u00e7e yediklerinizi kontrol alt\u0131nda tutmazsan\u0131z, kilo alman\u0131z kolayla\u015facakt\u0131r.<\/p>\n

SOSYAL VE EKONOM\u0130K NEDENLER…<\/strong><\/p>\n

Baz\u0131 sosyal ve ekonomik nedenler de obezite ile ili\u015fkilendirilebilir. G\u00fcvenle egzersiz yapabilece\u011finiz alan bulamayabilirsiniz. Veya sa\u011fl\u0131kl\u0131 yemek pi\u015firme y\u00f6ntemlerini bilmiyor olabilirsiniz, ya da sa\u011fl\u0131kl\u0131 g\u0131dalar alacak paran\u0131z olmayabilir. Birlikte vakit ge\u00e7irdi\u011finiz ki\u015filer, yeme bi\u00e7iminizi etkiliyor olabilir. E\u011fer obez arkada\u015flar\u0131n\u0131z veya yak\u0131nlar\u0131n\u0131z varsa, sizin de obez olma riskiniz fazlad\u0131r.
\n<\/strong><\/p>\n

MED\u0130KAL PROBLEMLER…<\/strong><\/p>\n

Obezite, nadiren medikal bir nedene ba\u011flanabilir. Mesela Cushings Sendromu, polikistik over sendromu gibi… Artrit gibi baz\u0131 medikal problemler, aktivitenin azalmas\u0131na neden olarak kilo al\u0131m\u0131na neden olabilir.<\/p>\n

Bu risk fakt\u00f6rlerinden bir veya daha fazlas\u0131 sizi etkilese bile, bu obez olaca\u011f\u0131n\u0131z anlam\u0131na gelmez. Bir\u00e7ok risk fakt\u00f6r\u00fcn\u00fc do\u011fru beslenme, egzersiz ve davran\u0131\u015f de\u011fi\u015fikleriyle \u00f6nleyebilirsiniz.<\/p>\n

Uzm. Dr. Sinan \u0130B\u0130\u015e<\/em><\/strong><\/p>\n

[email protected]<\/a><\/em><\/strong><\/p>\n

\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Normal g\u00fcnl\u00fck aktiviteleriniz ve egzersiz ile yakabilece\u011finizden daha fazla kalori t\u00fcketti\u011finizde obezite olu\u015fuyor. V\u00fccudunuz, bu ekstra kalorileri…<\/p>\n","protected":false},"author":32,"featured_media":54814,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[7],"tags":[7834,22236,2519],"yoast_head":"\n