<\/p>\n

Daha gen\u00e7 ve daha ince bir siz i\u00e7in, beslenme al\u0131\u015fkanl\u0131klar\u0131n\u0131n mercek alt\u0131na al\u0131nmas\u0131 \u015fart. Yap\u0131lmas\u0131 gerekenlerden en \u00f6nemlisi ise; beyaz ekmek, makarna, pirin\u00e7 ve patates ba\u015fta olmak \u00fczere beyaz g\u0131dalardan uzak durmak.<\/p>\n

Toplumumuzda \u00e7ok fazla beyaz un ve \u015feker t\u00fcketiliyor. V\u00fccudumuz ise, do\u011fal ve rafine edilmemi\u015f g\u0131dalar t\u00fcketmek \u00fczere tasarlanm\u0131\u015f: tam bu\u011fday unu ile yap\u0131lan ekmek, sebze, meyve, bal\u0131k, baharatlara dosttur.<\/p>\n

V\u00fccudun gereksinim duydu\u011fu g\u0131dalar al\u0131nmad\u0131\u011f\u0131 ve besin \u00f6\u011fesi \u00e7ok az ve kimyasallarla dolu g\u0131dalar t\u00fcketildi\u011fi zaman, v\u00fccutta biyoloji ve kimya bozulma ba\u015flar.Al\u0131nan g\u0131dalar, \u00e7o\u011fu zaman ni\u015fastadan zengin, fakat besin maddesi bak\u0131m\u0131ndan fakirdir. Bu g\u0131dalar bel \u00e7evrenizin geni\u015flemesine ve \u00f6mr\u00fcn\u00fcz\u00fcn k\u0131salmas\u0131na yol a\u00e7ar. Yap\u0131lan son ara\u015ft\u0131rmalarda, beyaz ekmek, pirin\u00e7 ve makarna t\u00fcketiminin de bir risk fakt\u00f6r\u00fc oldu\u011fu ortaya \u00e7\u0131kar\u0131lm\u0131\u015ft\u0131r.<\/p>\n

Y\u00fcksek miktarda ekmek ve makarna t\u00fcketmek, ins\u00fclin ve dolay\u0131s\u0131yla b\u00fcy\u00fcme fakt\u00f6rlerinin artmas\u0131na yol a\u00e7arak, kanser riskini art\u0131rabilmektedir. Yap\u0131lan bilimsel \u00e7al\u0131\u015fmalarda, ni\u015fastadan zengin yiyeceklerin t\u00fcketiminin pankreas kanserini ve di\u011fer kanserleri art\u0131rabildi\u011fi belirtilmektedir. Bir kanser enstit\u00fcs\u00fcndeki ara\u015ft\u0131rmac\u0131lar da, a\u015f\u0131r\u0131 insulinin pankreas kanserini art\u0131rd\u0131\u011f\u0131 konusunda hemfikirdir.<\/p>\n

Uluslararas\u0131 Kanser Dergisi’nde yay\u0131nlanan bir \u00e7al\u0131\u015fmada ise, yiyeceklerle b\u00f6brek kanseri aras\u0131ndaki ili\u015fki de\u011ferlendirilmi\u015ftir. B\u00f6brek kanseri olan 767 erkek ve kad\u0131n \u00fczerinde yap\u0131lan ara\u015ft\u0131rmada, bir g\u00fcnde daha fazla ekmek t\u00fcketen ki\u015filerin, di\u011ferlerine g\u00f6re b\u00f6brek kanserine yakalanma riskinin daha fazla oldu\u011fu ortaya \u00e7\u0131kar\u0131lm\u0131\u015ft\u0131r. Ekmek t\u00fcketimi, b\u00f6brek kanseri riskini %29 art\u0131rmaktad\u0131r. Ekmekte bu risk daha fazla olmakla birlikte, makarna ve pirin\u00e7 de birer risk fakt\u00f6r\u00fc olmay\u0131 s\u00fcrd\u00fcrmektedir.<\/p>\n

Yiyecek paketlerinin \u00fczerinde genelde rafine beyaz un, zenginle\u015ftirilmi\u015f un, beyazlat\u0131lmam\u0131\u015f un, \u015fekillendirilmi\u015f bu\u011fday, irmik yazar. Etiketleri dikkatlice okuyun ve tam bu\u011fday unu olan ekme\u011fi tercih edin.<\/p>\n

<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Daha gen\u00e7 ve daha ince bir siz i\u00e7in, beslenme al\u0131\u015fkanl\u0131klar\u0131n\u0131n mercek alt\u0131na al\u0131nmas\u0131 \u015fart. Yap\u0131lmas\u0131 gerekenlerden en…<\/p>\n","protected":false},"author":32,"featured_media":25709,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[7],"tags":[12300,12301,2519,12302],"yoast_head":"\n